10 sai lầm cần tránh khi hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình (Phần 2) | Safe and Sound
Trong phần 1, chúng ta đã thảo luận về 5 sai lầm phổ biến cần tránh khi hàn gắn hôn nhân sau ngoại tình, bao gồm tâm lý đòi hỏi sự tha thứ ngay lập tức, không đối mặt với cảm xúc, không tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia, không đặt ra ranh giới rõ ràng và thiếu kiên nhẫn trong quá trình hàn gắn. Phần 2 của bài viết này sẽ, chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý của Safe and Sound sẽ tiếp tục với 5 sai lầm khác cần tránh để đảm bảo quá trình hàn gắn diễn ra suôn sẻ và hiệu quả.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Tâm lý giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
6. Thiếu minh bạch
Ảnh 4: Thiếu minh bạch
Sau khi xảy ra ngoại tình, việc thiếu sự minh bạch về hành động và cảm xúc của mình có thể làm tăng thêm sự nghi ngờ và mất lòng tin giữa hai bên. Người bị phản bội thường cảm thấy tâm lý bất an và cần sự rõ ràng từ người bạn đời của mình.
Giải pháp cho sai lầm này: Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, minh bạch là yếu tố quan trọng để xây dựng lại lòng tin. Người ngoại tình cần phải chia sẻ chi tiết về hành vi của mình và hiện tại phải duy trì sự trung thực hoàn toàn về các hoạt động hàng ngày. Điều này bao gồm việc trả lời thành thật mọi câu hỏi của người bạn đời và không che giấu bất kỳ thông tin nào. Minh bạch giúp xóa tan tâm lý nghi ngờ và tạo nền tảng cho lòng tin mới.
7. Tâm lý đổ lỗi thay vì chịu trách nhiệm
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, khi một người đổ lỗi cho người bạn đời hoặc hoàn cảnh để biện minh cho hành vi ngoại tình của mình, điều này chỉ làm gia tăng thêm sự tổn thương và làm chậm quá trình hàn gắn. Tâm lý đổ lỗi là cách dễ dàng để tránh chịu trách nhiệm nhưng lại gây hại nhiều hơn cho mối quan hệ.
Giải pháp cho sai lầm này: Thay vì tâm lý đổ lỗi, hãy chịu trách nhiệm về hành động của mình. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, người ngoại tình cần thừa nhận sai lầm và nhận trách nhiệm hoàn toàn về những hành vi của mình. Sự thừa nhận này là bước quan trọng để bắt đầu quá trình hàn gắn. Đồng thời, cả hai bên cũng nên nhận diện và làm việc cùng nhau để giải quyết những vấn đề cơ bản trong mối quan hệ mà có thể đã góp phần dẫn đến hành vi ngoại tình.
8. Không tạo không gian để hồi phục
Ảnh 5: Không tại không gian để hồi phục
Việc cố gắng quay trở lại cuộc sống bình thường quá nhanh mà không tạo ra không gian cho sự hồi phục có thể làm gia tăng căng thẳng và xung đột. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, cả hai bên cần thời gian và không gian để xử lý cảm xúc và xây dựng lại lòng tin.
Giải pháp cho vấn đề này: Hãy tạo ra không gian cho sự hồi phục bằng cách dành thời gian cho những hoạt động riêng lẻ và chung. Điều này có thể bao gồm việc đi dạo, tham gia các hoạt động thư giãn, hoặc thậm chí là dành thời gian để suy nghĩ và viết nhật ký. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý chia sẻ, cả hai bên cần có không gian để hồi phục trước khi có thể xây dựng lại mối quan hệ một cách mạnh mẽ.
9. Bỏ qua vấn đề căn bản
Ngoại tình thường chỉ là triệu chứng của những vấn đề sâu xa hơn trong mối quan hệ. Tâm lý bỏ qua hoặc không giải quyết các vấn đề căn bản như thiếu giao tiếp, sự không hài lòng hoặc mâu thuẫn liên tục có thể khiến quá trình hàn gắn thất bại.
Giải pháp cho vấn đề này: Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên cặp đôi hãy cùng nhau thảo luận và giải quyết các vấn đề căn bản trong mối quan hệ. Điều này có thể bao gồm việc cải thiện kỹ năng giao tiếp, kết nối để đáp ứng nhu cầu tình cảm của nhau và giải quyết các mâu thuẫn một cách hiệu quả. Việc giải quyết các vấn đề này là bước quan trọng để tạo nền tảng vững chắc cho một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc.
10. Không duy trì sự cam kết
Ảnh 6: Không duy trì sự cam kết
Một sai lầm cuối cùng và cũng rất quan trọng là không duy trì sự cam kết đối với quá trình hàn gắn. Quá trình này có thể dài và khó khăn, việc thiếu sự cam kết liên tục có thể làm cho mọi nỗ lực trở nên vô ích.
Giải pháp cho sai lầm này: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, cam kết là yếu tố then chốt để hàn gắn mối quan hệ sau ngoại tình. Cả hai bên cần phải cam kết với quá trình này và sẵn sàng làm việc cùng nhau để vượt qua mọi khó khăn. Điều này có thể bao gồm việc tham gia vào các buổi tư vấn hôn nhân, duy trì sự giao tiếp cởi mở và trung thực, và tiếp tục đầu tư vào mối quan hệ ngay cả khi gặp phải thách thức. Sự cam kết bền bỉ là yếu tố quyết định để đạt được thành công trong việc hàn gắn mối quan hệ.
Cam kết là yếu tố then chốt để hàn gắn mối quan hệ sau ngoại tình. Cả hai bên cần phải cam kết với quá trình này và tâm lý sẵn sàng làm việc cùng nhau để vượt qua mọi khó khăn. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, điều này có thể bao gồm việc tham gia vào các buổi tư vấn hôn nhân, duy trì sự giao tiếp cởi mở, trung thực và tiếp tục đầu tư vào mối quan hệ ngay cả khi gặp phải thách thức. Sự cam kết bền bỉ là yếu tố quyết định để đạt được thành công trong việc hàn gắn mối quan hệ.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
